Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nguồn cung cấp glutathione có thể từ thực phẩm hoặc do cơ thể tự tổng hợp từ các amino axit như cysteine, glutamine, glycine. Dưới đây là một số thực phẩm giàu glutathione mà mọi người có thể ăn thường xuyên.

Rau họ cảinhư bông cải xanh, cải brussels, bắp cải chứa các tiền chất như sulforaphane và indole-3-carbinol. Chúng góp phần vào quá trình tổng hợp glutathione bằng cách kích hoạt các gene chịu trách nhiệm sản xuất enzyme.

Lượng glutathione ổn định góp phần trung hòa độc tố và gốc tự do, từ đó bảo vệ gan khỏi tổn thương, hỗ trợ giải độc gan tự nhiên. Rau họ cải còn giàu chất xơ, vitamin, có lợi cho chức năng gan.

Nấmcung cấp glutathione và ergothioneine - một loại axit amin gốc lưu huỳnh có lợi cho sức khỏe. Với hàm lượng glutathione cao, nấm có khả năng thúc đẩy giải độc và chống lại tổn thương do gốc tự do gây hại gan. Nấm cũng cung cấp nhiều dưỡng chất như riboflavin, vitamin B, selen, đồng, kali và chất xơ, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Nước ép lựu giúp tăng sản xuất glutathione trong cơ thể. Loại nước ép này giàu các chất chống oxy hóa như polyphenol, bảo vệ tế bào và kích thích cơ thể sản xuất nhiều glutathione hơn. Uống nước ép lựu còn làm giảm tình trạng căng thẳng oxy hóa, tăng cường hoạt động của các enzyme chống oxy hóa, tốt cho gan và nâng cao sức khỏe tổng thể.

'Quỳnh búp bê' tập 16: Bi kịch đau đớn của Lan 'cave' và Quỳnh

'Quỳnh búp bê' tập 15: Hé lộ cái kết thảm của Cảnh

'Quỳnh búp bê' nói về nụ hôn vồ vập, đầy dục vọng của Cảnh

Minh Tiệp từ chối đóng vai Cảnh trong 'Quỳnh búp bê' vì lý do không ngờ

Phương Oanh – nữ chính của bộ phim truyền hình ‘Quỳnh búp bê’ - vừa có chuyến công tác và du lịch dài ngày tại Hàn Quốc. Đây là dịp để cô nghỉ ngơi cùng những người bạn thân sau thời gian dài miệt mài làm việc.

Phương Oanh cho biết, khi ra sân bay Nội Bài để lên đường sang Seoul, cô cũng được nhiều khán giả vây quanh và suýt bị lỡ chuyến bay vì mải chụp ảnh với fan.

Người đẹp cho biết, cô đã tham quan nhiều địa danh du lịch nổi tiếng tại thủ đô Seoul như: Cố cung Gyeongbok, Dongdaemun Design Plaza (địa điểm diễn của sự kiện Tuần lễ thời trang Seoul hàng năm), chợ Dongdaemun...

Trong những tấm ảnh được chia sẻ, nữ diễn viên rất sành điệu, khác hẳn vẻ quê mùa trong phim “Quỳnh búp bê”.

Cô phối áo lụa đắp vạt chéo màu đen trắng kết hợp với quần ống rộng ton-sur-ton.

Nữ diễn viên khoe đôi chân dài thẳng tắp bằng chiếc quần da bóng bó sát.

Khi đến thăm cố cung Gyeongbok, nữ diễn viên diện hanbok, trang phục truyền thống của Hàn Quốc và tranh thủ thực hiện một bộ ảnh kỷ niệm.

Kể từ sau khi đóng vai chính trong phim "Quỳnh búp bê", nữ diễn viên Phương Oanh được nhiều khán giả biết đến và yêu mến hơn. Cô chia sẻ đang cố gắng hoàn thiện bản thân hơn nữa để không mong mỏi sự kỳ vọng của khán giả yêu mến mình.

Băng Tâm

Quá hot, giá quảng cáo phim 'Quỳnh búp bê' trên VTV tăng chóng mặt

Sức nóng từ bộ phim 18+ này khiến VTV liên tục phải ra thông báo điều chỉnh giá quảng cáo trong thời gian ngắn.